SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie sa

  • 1.WIEK: 21 2.WAGA: 83 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: UDO: TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6.DIETA : jest w miare możliwości , podczas cyklu zawsze dopięta na ostatni guzik 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: susta 500 mg ew rok temu 8.TRENING: 3-4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa dobrej jakości , wypalenie/wyrzeźbienie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 10369 Data: 2008-04-15 00:21:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ważny? No i skąd takie zainteresowanie nim w dziedzinie fizjologii wysiłku? Żeby odpowiedzieć na te pytania, trzeba najpierw wyjaśnić, czym jest tlenek azotu w istocie i jakie funkcje spełnia w naszym organizmie. Tlenek azotu od podszewki Tlenek azotu to aktywny biologicznie związek chemiczny, o niezmiernie doniosłej roli dla prawidłowego [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1473 Data: 2016-01-07 07:56:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • $ Nagrody dla aktywnych $

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] można zamawiać oczywiście za więcej, ale różnice dopłacacie sami! Można zamawiać WSZYSTKO! (łącznie z promocjami!) Zamówienie po cenach detalicznych , tzn. takich jakie widnieją na stronie sklepowej. Przy zamówieniu w komentarzu piszecie : Zamówienie darmowe za miesiąc xxx (np. styczeń) 2008r. - dla najbardziej aktywnych [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5549 Data: 2008-01-11 11:51:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Epistane cykl

    Temat
    Doping

    [...] i jednak wiekszosc twierdzi ze apteczny nie jest potrzebny i teraz zastanawiam nad czyms takim FUSION SUPPLEMENTS Post Cycle Matrix + DAA ( jedyne co znalazlem dostepne na jakiejs stronce do kupienia ) Plan docelowy był T-BOL + Daa ale nigdzie nie moge znalezc, gdzie mozna kupic ten produkt, ktos wie ? czy moze juz go wycofali ? bo jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2013-01-25 15:12:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Badania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jakie badania są potrzebne, aby móc ustalać dietę ? Jak możecie podać nazwy i czy trzeba skierowanie, czy któreś są płatne będę wdzięczny :) Chciałbym sprawdzić jak się miewa mój organizm, bo mam dietę, ale bez badań to nie wiadomo czy jest dla mnie, a raczej dla mojego organizmu odpowiednia, bo efekty są, a kto wie co tam w środku się dzieje ;D

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 488 Data: 2017-03-18 09:22:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowicjusz - pomoc przy ustalaniu planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] (TRICEPSÓW) - prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia - wyciskanie francuskie jednorącz sztangielkami w siadzie - pompki w podporze tyłem I teraz nie wiem w jakie dni co trenować. Chciałbym trenować trzy dni w tygodniu. Proszę o pomoc w tej kwestii. Ilość powtórzeń i serii postaram się potem ustalić. Pozdrawiam i proszę o [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2207 Data: 2008-01-27 17:49:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dla znajomego, bo ja niestety nie moge mu pomoc, dlatego pytam was jak by mu pomoc w rozpisaniu tego. 1. WIEK:25 2. WAGA:98 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:125 -udo:65 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA:MA -białko:3 -węglowodany:4 -tłuszcz:? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:OSTANI META Z TESTEM 8. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1475 Data: 2010-01-12 16:42:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobre odżywianie, niekoniecznie ścisła dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - używam odżywek białkowych i węglowodany Wiem, kiedy co powinienem spożywać(w ciągu dnia węglowodany o niskim IG, po treningu o dużym IG itp.) tylko brakuje mi KONKRETNIE jakie to mają być potrawy. Chciałbym się dowiedzieć konkretnie co jeść, mniej więcej w jakich porach i w jakich ilościach. np. rano 100 g jajek, albo 100 gr ryb wędzonych, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2013-10-23 17:07:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poziom BF, olimpijczycy...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Czołem. Zawsze zastanawiało mnie ile tacy olimpijczycy których oglądamy w telewizji(rzecz jasna biegacze-sprinterzy, maratończycy) mają bf'a... 6-8 %? Np. sprinterzy... nigdy nie powiedziałbym że to są biegacze, po prostu jak dla mnie kulturyści z niższej wagi. Czy BF maratończyków jest niższy niż u sprinterów? Sprinterzy ogólnie są dobrze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2015-05-21 00:41:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam serdecznie Od dluzszego czasu jestesmy zasypywani reklamami coraz to nowych suplementow,bez ktorych (po przeczytaniu reklamy) wydaje sie, ze mozna juz zyc i miec zadnych postepow-jednak po wyprobowaniu okazuje sie,ze efekty sa znikome o ile w ogole sa (np. HMB,buzery hormonu wzrostu). W zwiazku z tym mam pytanie do starych wyjadaczy, ktorzy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2896 Data: 2006-12-29 19:09:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka ważnych pytań!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - nie było - cele, które ma spełnić określony plan - chyba należy zacząć od przybrania masy. Do dyspozycji mam tylko hantle 2 razy po 4,5 kilo. Obecnie tym planem ćwiczę jakieś 4,5 tygodni. Początkowo było może trudno, ale teraz w ogóle nie czuję zmęczenia. I mam kilka pytań: 1. Czy coś zmienić i jak coś to co w planie treningowym? 2. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 2006-11-24 18:53:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! 1. WIEK: 26 2. WAGA: 74 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 108 -udo: 59 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 g/kg -węglowodany: 2 g/kg -tłuszcz: 1,5 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0, ten jest pierwszy 8. TRENING: 4x FBW + 4x aeroby 9. CEL CYKLU: w miarę czysta masa 10. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 2017-06-07 14:29:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Za 2 miesiące będę mieć 18 lat. Mierzę 185cm, ważę niestety 82KG. Wyskok mój to 35-40cm. Zasięg w ataku to 300cm :(. Wyskok dosiężny niestety mam słaby. Czy wyskok w ataku również? Liczę na szczerą opinię. Od przyszłego tygodnia mam zamiar zacząć chodzić na siłownie by zmniejszyć wagę a zwiększyć wyskok. Próbowałem treningu "super dunk". [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 2009-06-14 21:21:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • naiwne pyt.?

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Nie trenuje zadnej sztuki walki. Czesto, gesto 'na ulicy'(knajpa czy dyskoteka- odp. pod nimi ) mozna oberwac - lub sie nie dac- jak najlepiej rozegrac 1 na 1, 1 na 2, w sytuacji, gdy konfrontacja jest nieunikniona? Jakie ciosy sa najefektowniejsze, ale zarazem,powiedzmy,w miare bezpieczne- czy to wogole idzie w parze- bojka i bezpieczenstwo? Czy [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2382 Data: 2002-08-25 16:21:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA do Oceny. Potrzebna POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i mleka oraz szczepiorku robie twarozek i jem z chlebem Ogolnie jest jeszcze kazdy dzien rozpisany ale bardzo podobne sa do tych co juz napisalem.Nie pisalem wagi szynki czy sera na kanapki, dobierane orientacyjnie.jak oceniacie ta diete? jakie uwagi? poprawki? zalezy mi na opini fachowcow;) Zmieniony przez - goral09 w dniu 2010-03-16 00:32:05

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2010-03-16 00:30:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam chude nogi :( POMOCY

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam!! Może mi ktoś pomóc??? Mam chude nogi, ogólnie jestem cała bardzo szczupła, ale najbardziej dobijają mnie te patykowate nogi. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać, aby pogrubić nogi i pupę??? Słyszałam, że dobre są przysiady, ale ile tego wykonywać, jak często aby było widać efekty?? I co jeszcze oprócz przysiadów mogę robić, aby nogi i tyłek [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-17 19:01:19 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Dieta low carb redukcja.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, od jakiegoś czasu staram się zrzucić parę kilogramów, próbowałem zbilansowanej diety i waga stała w miejscu pomimo biegania nawet 5x w tygodniu. Nie jestem jakimś kolesiem, który siedzi na dupie przed kompem i tylko opycha się chipsami, od 2 lat chodzę na siłkę, biegam, chodzę na mt, obecnie też zacząłem ćwiczyć street workout. Doszedłem do [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1838 Data: 2015-05-26 20:09:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening ramion by SCOTT ABEL.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zyskał 10cm w ramieniu. Nie wiem co o tym sądzić, może brał koks. Nie ma tu podstawowoych ćwiczeń na masę, są ćwiczenia izometryczne. Może ktoś stosował podobny trening i jakie miał efekty? 1. Ściągania na tricepsy 3-4 serie po 8-10 powtórzeń 2. Wyprosty rąk na tricepsy siędząc na maszynie 3-4 serie po 8-10 powtórzeń. 3. Wyprosty na triceps [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1882 Data: 2003-06-30 14:13:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój pierwszy raz na siłce....

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na masie, lecz ćwiczyłem w domu na ławce skośnej i hantelkami dokręcanymi. Efekty niby były, ale malutkie... Motywacja mi podskoczyła wraz z hormonami i testosteronem jakie dodały mi siły ponieważ wiek 14 lat to wiek dorastania, czyż nie? Mam własnego trenera, jest całkiem ok, normalny koleś, da się z nim łatwo dogadać. Do tej pory brałem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 950 Data: 2012-04-02 22:06:21 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Moje początki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] bede zdawal relacje z treningow i jak sie uda wrzucal filmiki z wyciskania... Posta zakladam by miec dodatkowa motywacje do treningow i aby zostaly skorygowane moje bledy jakie zapewne robie przez innych uzytkownikow forum ktorzy sa bardziej doswiadczeni... w styczniu 2014 bede miał 15 lat wzrost 182 waga okolo 69 kg łapa 32 cm rekord w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2013-12-15 10:09:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)